Przepis na orkiszową tortillę z kurczakiem

Przepis na orkiszową tortillę z kurczakiem
Orkiszowa torilla z kurczakiem, świetny pomysł na szybki, dietetyczny obiad bez wyrzutów sumienia!
30 MIN
4/10
  • 3 jajka, 6 łyżki mąki orkiszowej pełnoziarnistej, szczypta soli, olej ryżowy (lekko posmarować patelnię), ewentualnie woda przegotowana, aby konsystencja nie była mocno gęsta, sałata lodowa, cebula czerwona, pomidor, papryka, ogórek kiszony, kukurydza do smaku, pieprzu, koncentrat pomidorowy 2 duże łyżki, jogurt naturalny 3 duże łyżki, dużo oregano, szczypta soli i pieprzu

Składniki na tortillę połączyć mikserem bądź blenderem, wylać na rozgrzaną patelnię.

Składniki na orkiszową tortillę (5 sztuk):

- 3 jajka
- 6 łyżki mąki orkiszowej pełnoziarnistej
- szczypta soli
- olej ryżowy (lekko posmarować patelnię)
- ewentualnie woda przegotowana, aby konsystencja nie była mocno gęsta

Składniki na nadzienie poszatkować złączyć w misce, dodać pieprzu.

- sałata lodowa
- cebula czerwona
- pomidor
- papryka
- ogórek kiszony
- kukurydza do smaku
– pieprzu

Gotową tortillę posmarować sosem, nałożyć nadzienie, zawinąć.

- koncentrat pomidorowy 2 duże łyżki
- jogurt naturalny 3 duże łyżki
– dużo oregano
- szczypta soli i pieprzu
KOMENTARZE
REKLAMA
WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE