Boli głowa? Zjedz coś lub wypij!

Jeżeli bez wyraźnej przyczyny cierpisz z powodu bólów głowy, zastanów się czy w Twojej diecie nie brakuje kasz, nabiału, chudego mięsa, ryb, roślin strączkowych, orzechów, owoców i warzyw. Są one źródłem witamin z grupy B, żelaza, magnezu, nienasyconych kwasów tłuszczowych i cukrów prostych, które zapobiegają powstawaniu bólów głowy.

Najzdrowiej jest jeść niewielkie porcje 5 razy dziennie - wówczas poziom glukozy we krwi nie spada do niebezpiecznego poziomu co skutkuje zaburzeniami w pracy mózgu i bólami.

Głowa może boleć także z powodu odwodnienia, czy niedoboru płynów - wtedy to zaburza się metabolizm co skutkuje niemiłymi dolegliwościami.

Często niepokojące bóle głowy znikają po wypiciu szklanki wody mineralnej z dodatkiem z soku z cytryny.

By zachować zdrowie i uchronić się przed uciążliwymi dolegliwościami, powinno pić się co najmniej 1,5 litra płynów dziennie.